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 帖子主题: 圆桩和塌腰的秘密
 
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小贝 



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发表: 2018-01-14 08:53:03 人气:39

     肩膀打开了,胸部也就最大程度地自然打开,这才是“涵”胸。有容乃大,往里头一瘪,说不好听话那是在慢性自杀。后面中线笔直,前面做到涵胸了,即所谓前虚后实,一呼吸自然入丹田,也就做到了下实上虚,此时的身体的阴阳分得才清楚。极是,分享的是快乐。

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圆桩和塌腰的秘密
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