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 帖子主题: [转]大成拳现状与王芗斋站桩真传法解秘
 

[转]大成拳现状与王芗斋站桩真传法解秘


    “导读”栏曾发表王起飞先生提供的《大成拳现状与王芗斋真传法解秘》一文,引起极大反响。
    该文最后说:“此外尚有其它一些功法,也与时下不同,如丁八步、小步桩……容后再叙。”因此,本文可以说是前文的续篇,编辑部今整理刊出,以飨大成学子!
  本刊欢迎有真知灼见的大成拳功、技法、拳理方面的文章,当虚席以待佳作来稿,从而使大成拳实作技更上一层楼,莫让前贤笑后生。
  大成拳学子大都练过丁八步和前三后七的小步桩。然而,站真传小步桩,其运动量却非常的大,初习此桩能站二三分钟就极不易。如果渐习之,能站到一小时左右,则功力已小有火候。只有经过这种小步桩的练习后,才能练时下的小步桩。因为这一层过渡关系极为重要,是大成拳登堂入室的必经之路,否则功力难以上身。
  站真传小步桩的要略是:以右式为例。右脚前左脚后,以丁八步45度摆开。然后以右脚跟为轴心,脚前掌向外摆,以一脚掌宽为度;再以左脚前掌为轴,脚跟向外摆一脚掌宽,两脚成一直线。前(右)脚跟微离地而起,脚前掌点地,重心放在后脚跟,前三后七。这时,前膝前顶,后胯向下后坐,前后相争,左右相争,习者不妨照此一试,就会感觉力特别强。其主要区别则是早期小步桩两脚前后成一线,而时下一般则站的是丁八步形。所以,只有经过了这种早期的训练之后,才可以调到丁八步形。而此时的丁八步形就不是以前“空中楼阁”的丁八步形了,因为这时的功力已然定型。
  另外,尚有伏虎、降龙、独立等桩法的训练,以上是阳面桩。如果深造,则要经过特殊的训练,即习阴面桩。阳面桩是练背面功力的桩法,阴面桩却是练前面胸、腹等部位功力的桩法。就是大成名家也是有选择地习练阴面桩法的,可是,习者虽说不少,成功者却寥寥。如果是一般习者,只为健身,了解一下就可以了。
  以上虽然是桩法的外形,但不掌握正确的外形姿势,只以意念为主的站桩习之,对于初学者不啻空中楼阁。因此,大成拳学子一定要认识到真传法与时下桩法之间的过渡关系。
  现在,有些所谓拳家,抓住学者欲速成的心理,说桩法无用,只练发力等外功加上心狠就够了,如戳眼、打下阴等要害。可这等下三滥打法谁不会,连小孩打架都会使。真不知这种所谓的名师说此“黑话”教此黑招,知不知惭愧!如果你是一个真正武者,就不能把心思系于这等手段上。
  其实,大成拳的发力、试力是为练出六面浑圆力,如赵道新以前练形意拳、八卦掌,杭州擂台赛(1928年)前三个月,赵经张占魁先生引见拜会王芗斋,并请其指点教诲。因离比赛时间只有短短三个月,芗翁没教其招法,而是把道新先生原来的三面力通过站“非常桩”练出了六面力。短短三个月即告成功,擂台赛取得佳绩。这其中虽说芗翁教学有方,而道新先生天资颖悟,也是极为重要的条件。
  真传法试力也是吃功夫的法门,而大成拳高层次境界——骨肉分离(玉树挂宝衣),就是从试力中脱胎而出的。
  大成拳单操运动的轨迹,其本身即具备攻防同时进行的功能,这一点与西方的拳击运动路线绝不相同。因为大成拳训练的步骤是由大开大合而转向微动,甚至要求达到微动时一拳带多劲的境界。由于大成拳单操不同于拳击运动训练的特点,所以有“你打你的,我打我的”之说。大成拳的单操、推手和掌法,其运动轨迹可随心所欲的变化,这也是试力的一种。在大成拳传人中,姚宗勋、尤彭熙等单操练得尤为出众。
  大成拳早期的训练中,还有独特的水中游泳试力法,即仿鱼类游水来检验自己的功力。这种水中试力,老一辈大成拳家大都经受过。
  大成拳真传步法,也是特别吃功夫的,并非“甜蜜步”。
  第一种训练是练功力定型,如燕子抄水、矮子步,可为以后的步法打下坚实的外功基础。
  第二种训练是摩擦步,主要起与大气呼吸,体会自身与地球引力之间的感觉。早期的摩擦步,步距能大能小,运动的场地可上坡也可下坡,方向左右皆能,并且进退自如。
  有了摩擦步的基础,才可习其它步法。当年郭云深练习摩擦步,经常拽着马尾练半步,一跑就几十里,并非随意踏上几步就认为练得差不多了。
  另外,还有从形意拳保留的鸡步;吸收梅花拳师刘丕显的三角步;尚有马踏步、八卦步等步法。
  据我的老师讲,大成拳较难练的步法是鸟桥步,此步法应在多年功力的基础上才能习之。鸟桥步习之纯熟,在实战中的步法不仅可左右前后的进攻对手,而且速度之快,只是贬眼功夫便可击到所攻部位。尤其进击的位置,更令对手难以捉摸。我的老师观察笼中画眉鸟活动已多年,可以说,练过鸟桥步的人不是很多。
  拳谚有“传拳不传步,传步打师傅”之说。当年在天津时,王芗斋、张占魁二先生与赵道新去闹市看戏,不知何故惹翻几个市井泼皮,竟引起近百人围攻。赵道新指东打西,刹那间即将众泼皮打得作鸟兽散。这种一人对近百人的攻击,没有敏捷步法是要吃大亏的。事后,赵道新遂得到二位先生的称赞,称其为“小赵云”。
  桩法、试力及步法练之有成,即可进行全面的发力训练。对于初学者,如达到一定程度,也可有选择的试一试发力,以尽快适应实战。
  其实,发力就是试力的变快而已,功力有成则水到渠成。
习大成拳推手也要进行系统的对抗性训练。笔者经常相邀一些同门师兄弟去河沿沙滩上进行推手的车轮大战。大成拳推手训练之后,还有推腿的训练。
  实作是大成拳七妙法门的最后阶段。早期真传是以打代练,不是单纯的以招破招。其中还包括距离感训练、有感皆应训练、守中用中训练、实虚抽象训练、先封后打训练……
  拳谚有“打不着不打,打不死不打”之说。而“如入无人之境”或“打人如薅(音:蒿hāo)草”,也决不是随便能够体会到的境界。
  另外,尚有其它辅助功法,如当年芗斋“闭关”训练时,就曾用过乒乓球来练习快速击人之法,被击者要以极快的身法躲避,甚至有时发一个或数个球连续弹击。这一训练法如果训练得当,可对付持有凶器的歹徒。
  当然还要习大成门器械,如抖大杆子、大枪等。
  大成拳真传练功法是极为吃功夫的,也是通向成功之路,只要修习得法,经过数年训练,可达通家水平。若是欲求上乘功夫,须得继续深造方能成大气候。



下面引用由大成迷发表的内容:

   大成拳学子大都练过丁八步和前三后七的小步桩。然而,站真传小步桩,其运动量却非常的大,初习此桩能站二三分钟就极不易。如果渐习之,能站到一小时左右,则功力已小有火候。只有经过这种小步桩的练习后,才能练时下的小步桩。因为这一层过渡关系极为重要,是大成拳登堂入室的必经之路,否则功力难以上身。
  


 原传小步桩绝对不会是前三后七


有人把意拳小步桩看得过于神秘,不过话又说回来,意拳的大步桩、小步桩确实很中冶,能达胡不完,各有功用。


丁八步就是三七步,真正的小步桩实际是一九步,不仅有重量分配的区别,在具体要求上也有与三七步明显不同的地方,具体练习需要有人指引。


王芗斋的站桩真传,最充分体验即是三盘落地勢和降龙桩,伏虎桩等一系列大步桩功上,不练不知道,一练吓一跳……嘿嘿嘿……水货早就知道的欸……


大成拳的大步低位桩功,和相应伺机而动的步伐才是重中之重,应算是王芗斋的真传……


知足者常乐

大步桩与小步桩,交替穿插练习,意在取长补短,何乐不为呢!


这个贴,虽题目很大,也醒目,由于东拉西扯的,混淆了大方向,其中隐含的秘密却仍旧没有妥善解决。


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